Протеин: наращивание мышц

Протеин представляет собой чистый легкоусвояемый белок. Он является универсальным и безопасным продуктом для спортивного питания. При его употреблении удается в короткое время увеличить массу мышц, а, следовательно, достичь высоких результатов в спорте.

Сегодня производители предлагают большое разнообразие протеинов на основе разнообразного исходного сырья и используемой технологии изготовления. Наиболее распространенным является сывороточный концентрат, отличающийся доступной стоимостью. Его изготавливают из молочной сыворотки. Продукт не подходит для похудения, так как в его состав часто входит лактоза и жиры.

Другие востребованные разновидности протеина:

  • Казеин. Биологическую добавку часто принимают перед сном, с целью насыщения организма и избавления от ночного голода.
  • Гидролизат. Данный продукт отличается высоким качеством и, соответственно, высокой стоимостью. В нем содержится очищенный белок, который не может нанести вреда ЖКТ.
  • Изоляты. Это быстроусвояемое дорогостоящее питание, в котором, практически не содержится жиров и углеводов. Продукт считается подходящим для похудения.
  • Соевый протеин. Его используются вегетарианцы. В его составе содержится глютамин, аргинин и важные аминокислоты.

Все протеины отличаются приятным вкусом. Их выбор настолько широк, что подобрать подходящий вариант не сложно. Люди, которые занимаются спортом, ценят протеиновое питание за простоту употребления. Все, что нужно для получения полезного коктейля развести порошок в воде в соответствии с рекомендуемыми пропорциями.

Противопоказанием к употреблению протеинов является индивидуальная непереносимость компонентов, входящий в их состав. Аптека «Ваша №1» предлагает своим клиентам проетин для приобретения. Если подтверждена аллергия на коровий белок, то предпочтение следует отдать соевым протеинам. Не рекомендуется употреблять протеин при патологии почек. Большое количество белка увеличивает нагрузку на орган и может спровоцировать возникновение осложнений. Проблемы с перевариванием протеина могут возникнуть при низкой кислотности желудка.

Чтобы исключить другие индивидуальные противопоказания и опасности для здоровья при использовании спортивного питания, необходимо проконсультироваться с доктором. Кроме этого рекомендуется соблюдать правила употребления протеина конкретного типа в соответствии с рекомендациями производителя. При корректном употреблении продукта побочные реакции возникают редко.




Поделиться:
Нет комментариев
×
Рекомендуем посмотреть
Adblock
detector